Чувствовали ли вы когда-нибудь упадок сил и истощение, задумывались ли вы о приеме или принимали витаминный комплекс? Такой подход очень распространен в нашем обществе. Мы думаем, что витамины — это те волшебные вещества, которые в любое время и почти сразу обеспечат нас этим недостатком жизненных сил и энергии; однако это ложное и искаженное мнение, так как было показано, что здоровый человек, не имеющий дефицита этих элементов в организме, не нуждается ни в каких витаминных добавках или в чем-либо подобном.
Витамины следует принимать при состояниях дефицита, у ослабленных людей или в ситуациях, которые не позволяют адекватно питаться или поступление недостаточно, а также в случаях повышенной физиологической потребности, например, при беременности. Если вы не находитесь ни в одном из этих случаев, то его прием не только не принесет вам никакой пользы, а наоборот, может стать токсичным и вредным для вашего здоровья, так как есть жирорастворимые витамины, которые не могут быть устранены нашим телом, а наоборот накапливаются.
По этой причине я советую вам обратиться к врачу или диетологу за ответом на вопрос, как мне узнать, нужно ли мне принимать витамины? От Мифармы мы хотим поделиться своей песчинкой, предлагая вам необходимую информацию, чтобы вы знали ее природу, какие типы витаминов существуют и какую пользу они могут вам принести.
Что такое витамины?
Это органические вещества, содержащиеся в пище и необходимые для правильного функционирования нашего организма. Поскольку они не присутствуют в нашем организме естественным образом, вы должны получать их из своего рациона или из пищевых добавок, которые их содержат. А приобрести витамины можно тут https://tvoyztr.com.ua/
Какие виды витаминов существуют?
В зависимости от того, растворяются ли они в воде или в жирах и маслах, витамины могут быть водорастворимыми или жирорастворимыми:
-К водорастворимым витаминам относятся С, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В7, В8, В9 и В12. Вы можете найти их в овощах, рыбе, мясе, фруктах, крупах, молочных продуктах и яйцах.
-Жирорастворимые находятся в маслах, овощах, сливочном масле, крупах и жирных молочных продуктах. Это витамины А, D, Е и К.
В каких продуктах мы можем найти эти витамины?
Вы можете найти витамин B в овощах, яйцах, мясе, рыбе, орехах и бобовых; витамин С содержится во фруктах и овощах.
Витамин А есть в молоке, яичном желтке и печени; а витамин D содержится в яичных желтках и рыбьем жире; Е содержится в растительных маслах и орехах, таких как грецкие орехи, фундук и миндаль; витамин К находится в зеленых листовых овощах и овощах.
Витамины, минералы и другие вещества, которые могут быть вам полезны
Если у вас их дефицит, включение определенных веществ, таких как минералы, витамины и другие антиоксиданты, может помочь вам восстановить баланс, энергию и самочувствие.
Витамины группы B и C и минералы, такие как цинк, кальций и магний, помогут вам в вашей умственной деятельности; витамин B6 и магний приносят пользу вашей нервной и функциональной системе, первый способствует усвоению магния.
арковитал витамины чистая энергия
Маточное молочко очень полезно для организма, так как вырабатывает энергию, повышает физическую и психологическую работоспособность, укрепляет нервную и иммунную системы, снижает стресс и улучшает настроение.
Женьшень — это вещество, которое поможет вашей иммунной системе и, как маточное молочко, повысит вашу физическую и умственную работоспособность; Это улучшит вашу память, восстановление мышц и способность наслаждаться спокойным сном.
женьшень от усталости
Витамин С является мощным антиоксидантом и антибиотиком, он снижает усталость и истощение. Кроме того, хотя исследования показывают, что для большинства людей добавки с витамином С или продукты, богатые витамином С, не снижают риск простуды, правда в том, что люди, которые регулярно принимают добавки с витамином С, могут иметь более короткие простудные заболевания или более легкие симптомы.
бинатура-витамин-С-комплекс
Я надеюсь, что с этой статьей у вас будет достаточно информации, чтобы узнать, что такое витамины, где их найти, их свойства, их преимущества, а также интересное руководство для вас, чтобы сделать их здоровым и сбалансированным.
