Согласитесь, вы хоть раз задумывались заняться йогой. Почему она так популярна? Ее посещают люди всех возрастов, офисные работники, творческие люди, спортсмены и молодежь.
Йога – не спорт, а образ жизни и оздоровление всего организма. Только на йоге вы сможете полностью расслабиться, а потом сконцентрироваться. Применяя эти методы в жизни, вы забудете о стрессе на работе, перестанете срываться на людей, а также заниматься негативным самоанализом.
Узнать подробнее о йоге и её особенностях Вы можете на сайте фитнес парка «Вита Фит»:
https://vita-fitness.ru/uslugi/yogaВоздействие на органы
От спорта йога также отличается тем, что стимулирует не только тело и мышцы, но и внутренние органы. Для выполнения некоторых асан (положение тела) нужно скручивать и растягивать туловище – это активирует работу почек и печени. Именно эти органы очищают кровь от токсинов и шлаков.
Стабилизация гормонов
Йога выравнивает гормональный фон и у женщин, и у мужчин. Снижает гормон стресса, повышает тестостерон у мужчин и эстроген у женщин. Йога увеличивает выработку серотина и эндорфина.
Борьба с перееданием и вредными привычками
Нормализует аппетит и вырабатывает вкус к здоровой пище. Занятия понижают гормон чрезмерного аппетита картизол, вас не будет сильно тянуть на вредную еду и фастфуд. Отдельно скажем про вредные привычки – алкоголь и сигареты. Во-первых, йога выводит токсичные вещества из организма, и вы уже начинаете чувствовать себя легче и лучше. Также появляется чувство спокойствия и сбалансированности, и окрепшую психику меньше тянет на привычную сигарету или бокал алкоголя. В йоге есть методы, помогающие контролировать себя в течение дня, без страданий. Метод дыхания можно использовать в любом месте при желании закурить. А, например, закурив по привычке, вы ощутите, насколько это лишнее для вашего чистого сознания и организма.
Оздоровление позвоночника
Йога возвращает стройную осанку. Уже через несколько месяцев ваш позвоночник станет прямее, а спина перестанет болеть, даже если вы весь день сидите за компьютером. Занятия растягивают позвоночник, а гибкий позвоночник – основа молодости организма и хорошего иммунитета, не говоря уже о фигуре.
Универсальная тренировка
Занятия успокаивают и расслабляют вас полностью – и тело, и мысли, и душевное состояние. Вы можете пойти на йогу в любом возрасте, с любой физической подготовкой, как в компании, так и одному, выбрать удобное время для ваших биологических ритмов, заниматься в группе или брать индивидуальные занятия.
Еще одно преимущество – вседоступность: всегда и везде. Когда вы освоили начальные асаны, вы можете дополнительно заниматься самостоятельно. Например, ваш преподаватель уехал или вы в командировке. Но это не значит, что вы не должны развиваться и постигать новые асаны на занятиях.
Первое занятие откроет вам новые ощущения, и вы поймете, насколько не используете резервы своего тела и мышления. Йога станет вашей отдушиной и хобби, и самое важное, – поправит здоровье.
