Американский интернет магазин iHerb (Айхёрб) стремительно набирает популярность в России и в странах СНГ. На сегодняшний день россияне, японцы и корейцы — основные покупатели этого сайта. У самих американцев он не так популярен, потому что вся эта продукция продаётся повсеместно в оффлайн магазинах (например, Vitamin Shoppe, Whole Foods) и на других крупных интернет площадках (Amazon, Vitacost и т.п.). Промокод iHerb можно найти по ссылке.
Бады и витамины — особенности
В то время как диета является ключом к получению лучших витаминов и минералов, добавки могут помочь. Например, если вы делаете все возможное, чтобы есть здоровую пищу, но все еще испытываете дефицит в некоторых областях, прием бадов может помочь. Главное понимать, что они являются дополнением к здоровому питанию и продуктам с высоким содержанием питательных веществ. Это добавки, а не замена. Используйте их только по рекомендации вашего врача. Добавка, как правило, обеспечивает 100 процентов рекомендуемой суточной нормы всех витаминов и минералов.
Научная позиция
Рекомендуемое потребление пищи (DRI), опубликованное Институтом медицины, является наилучшей доступной оценкой безопасного и адекватного потребленияеды. Почти любое питательное вещество может быть потенциально токсичным, если употреблять его в больших количествах в течение длительного времени. Могут возникать взаимодействия между пищевыми добавками и отпускаемыми по рецепту лекарствами, а также между несколькими пищевыми добавками, принимаемыми одновременно. Слишком много железа может увеличить риск хронических заболеваний, а слишком много витамина А может вызвать врожденные дефекты.
Нет достаточных данных, чтобы предположить, что здоровые люди получают пользу, принимая определенные витаминные или минеральные добавки сверх нормы. Более того, витаминные или минеральные добавки не заменяют сбалансированную, питательную диету, которая ограничивает избыточные калории, насыщенные жиры, трансжиры, натрий и пищевой холестерин. Было показано, что этот диетический подход снижает риск ишемической болезни сердца.
А как насчет витаминов-антиоксидантов?
Многих людей интересуют витамины-антиоксиданты (А, С и Е). Научные данные не свидетельствуют о том, что потребление витаминов-антиоксидантов может устранить необходимость снижения кровяного давления, уровня холестерина в крови или прекращения курения сигарет. В настоящее время проводятся клинические испытания, чтобы выяснить, может ли увеличение потребления витаминов-антиоксидантов принести общую пользу. Однако недавнее крупное контролируемое рандомизированное исследование не показало никакой пользы витамина Е от сердечных заболеваний.
