О необходимости вести здоровый образ жизни, человека начинают убеждать с самых ранних лет, акцентируя внимание на занятии спортом и отказом от вредных привычек.
Придерживаться ЗОЖ, рекомендуют ведущие телевизионных программ, блогеры, известные личности, артисты и публицисты. Повсеместная популяризация здорового образа жизни, привела к тому, что большая часть молодежи придерживается ее основ и принципов, больше информации на сайте ideanomics.ru, где размещено много полезных и интересных статей.
Основы ЗОЖ
Немало людей ошибочно думают, что при здоровом образе жизни, достаточно заниматься спортом и отказаться от употребления алкоголя, сигарет. Но на самом деле ЗОЖ, имеет более сложную основу, это определённая философии, имеющая следующие принципы:
- Придерживаться правильного питания.
- Быть физически активным – ходить пешком, делать зарядку, заниматься фитнесом или записаться в бассейн.
- Установить режим дня и строго его придерживаться. Это касается не только выполнения повседневных дел, но принимать пищу и ложиться спать в одно время.
- Меняют эмоциональный настрой. Перестают злиться на родных и знакомых, избегают неприятных людей, портящих настроение. Придерживайтесь позитивного мышления, пытаются найти положительные моменты даже в трудных ситуациях.
Почему молодежи близки ценности ЗОЖ
Как показывает статистика, принципы и ценности ЗОЖ в первую очередь близки молодому поколению, на которых была ориентирована пропаганда. Поэтому сегодня среди подростков и молодых людей, намного меньше курящих, зависимых от алкоголя или наркотиков. С точки зрения молодежи, преимущество здорового образа жизни в следующем:
- Человек выглядит более привлекательно, что для девушек и юношей особенно важно в таком возрасте.
- Возрастает уровень выносливости.
- Укрепляется иммунитет.
- Утром человек просыпается бодрым, пропадает чувство хронической усталости.
- Человек остается в тренде, ведь сегодня ЗОЖ находится на пике популярности.
Все чаще ЗОЖ рассматривается, как гармония между телом и душой, когда человек ведёт сбалансированную жизнь. Где есть место не только основным правилам ЗОЖ, но любимым занятиям и еде, развлечениям.
