Сегодня, 7:45 | Лилия Килячкова Лилия Килячкова Общество
21 0
Психологические методики и практические советы помогут сохранить ментальное здоровье и профессиональную репутацию в условиях враждебности коллег.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Эдуард Корниенко
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Психолог Романив: при травле на работе важно сохранять нейтралитет
Для эффективной самозащиты от травли в рабочем коллективе необходимо сохранять эмоциональную нейтральность и документировать все случаи давления. Об этом в беседе с aif.ru рассказала психолог Ольга Романив.
Специалист отмечает, что травля в офисной среде редко начинается внезапно — сначала это могут быть скрытые подколы или игнорирование идей сотрудника, которые постепенно перерастают в открытую агрессию. Основная задача пострадавшего в такой ситуации — перестать быть удобной «мишенью», не давая преследователям ожидаемой эмоциональной подпитки в виде слез или оправданий.
Одним из ключевых инструментов борьбы с профессиональной травлей является метод «серой скалы». Суть данной техники заключается в том, чтобы стать для агрессоров максимально скучным и предсказуемым объектом. Общение следует свести исключительно к деловым вопросам, отвечать кратко и без лишних эмоций.
«Когда человек не получает отклика — интерес к нему как к объекту давления снижается. Вы как будто „выключаетесь“ из игры, где вас пытаются задеть», — поясняет Романив.
Кроме того, эксперт советует переводить все рабочие договоренности в письменную форму, делать скриншоты переписок и фиксировать даты инцидентов. Наличие такой базы фактов позволяет аргументированно обсуждать проблему с руководством или HR-отделом, представляя ситуацию не как личную обиду, а как фактор, снижающий эффективность работы.
Важным аспектом является умение вовремя признать, что корпоративная культура в конкретной организации может быть изначально токсичной. Если руководство игнорирует жалобы или поощряет нездоровую конкуренцию, психологи советуют не тратить силы на бесполезную борьбу и рассмотреть вариант увольнения.
Специалисты подчеркивают, что уход из нездоровой среды — это признак взрослой позиции и заботы о собственном благополучии, а не поражение. Постоянный стресс на рабочем месте способен нанести серьезный урон самооценке и физическому состоянию, поэтому сохранение ментального здоровья всегда должно стоять выше любых карьерных достижений. На рынке труда достаточно команд, где ценят уважительную коммуникацию и профессиональный вклад каждого участника.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.
Работа Психология +26° 757 мм рт. ст.
28% 74.62
-0.60 87.89
-0.17 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 8 мая, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
