9 мая, 23:40 | Дарья Орлова Дарья Орлова Здоровье
22 0
Ученые выявили пугающую связь между отсутствием полноценного отдыха и развитием необратимых когнитивных нарушений.
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Анна Селина
Перейти в Дзен Следите за нашими новостями
в удобном формате Есть новость? Присылайте »
Daily Mail: даже одна ночь без сна способна разрушить мозг человека
Всего одна бессонная ночь способна спровоцировать в головном мозге повреждения, сопоставимые с ранними симптомами болезни Альцгеймера. Об этом сообщило издание Daily Mail.
Специалисты из Университета Ибадана в Нигерии проанализировали массив медицинских данных за последние 25 лет, чтобы детально изучить влияние дефицита сна на память и биологические функции организма.
Установлено, что даже кратковременная инсомния запускает каскад негативных процессов: от разрушения связей между клетками до возникновения воспалений и накопления нейротоксинов.
Исследователи подчеркивают, что ключевой зоной поражения становится гиппокамп — отдел, отвечающий за закрепление воспоминаний и их перевод из краткосрочного хранилища в долгосрочное.
Тем, кто привык работать по ночам или готовиться к экзаменам до утра, стоит помнить, что такая стратегия лишает мозг возможности самоочищения.
«Эти нарушения приводят к значительному дефициту обучения и снижению синаптической пластичности», — констатировали ученые в журнале IBRO Neuroscience Reports.
Потеря сна провоцирует избыточное накопление белков бета-амилоида и тау-белка, которые являются основными маркерами дегенеративных заболеваний, приводящих к прогрессирующей потере памяти и спутанности сознания.
Для поддержания здоровья взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет жизненно необходимо спать от семи до девяти часов в сутки. В отличие от неизлечимой болезни Альцгеймера, последствия разовой бессонной ночи обратимы, если вовремя восстановить график.
Специалисты рекомендуют придерживаться строгого режима, отказаться от гаджетов перед сном из-за вредного синего излучения и поддерживать в спальне прохладу и тишину. Короткий дневной сон продолжительностью до 30 минут также может помочь восстановить внимание и эмоциональный баланс после тяжелой ночи.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере МАКС.
Мозг Болезни Сон
Читайте также
Мозг под защитой: ученые раскрыли метод замедления болезни Альцгеймера
Кожа диктует правила: как дерматит разрушает память и сон
+11° 767 мм рт. ст.
43% 74.30
-0.32 88.55
0.66 🧙♀ Гороскоп на сегодня, 9 мая, для всех знаков зодиака
Нашли ошибку?
Укажите ваш email:
Отправить
Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.
Закрыть
