Некоторые люди считают, что для похудения необходимо прибегать к процедурам, которые не приносят удовольствие. Развеет этот миф студия танцев, в которой огромный выбор увлекательных занятий на любой вкус.
Разновидности
С помощью танцев можно обеспечить полноценную физическую нагрузку. Организм начнет получать кислород, активные упражнения поднимут настроение и улучшат самочувствие. А это влияет на процесс похудения.
Во время танцев все мышцы получат дозу нагрузки. В это время улучшается осанка, пластика. Это отличный психологический способ, помогающий избавиться от стресса, усталости, повышающий самооценку, заряжающий энергией. Среди различных видов танцевальных направлений выбирают:
1. Танец живота. Это древний вид упражнений, который использовали для подготовки девочек к родам. Кроме этого, формировались красивые линии тела, вырабатывались мягкие и пластичные движения. Это отличный вариант для людей с большим весом, для всех, кто перенес травмы и операции. Считаются одним из популярных видов любителей фитнеса.
2. Бальные танцы требуют постоянных тренировок, оттачивания движений. Однако результат превосходит все ожидания. Женщины отмечают красивую осанку и походку. Каждый сможет выбрать оптимальный вид танцев среди 10 программ латинской и европейской направленности.
3. Пол-денс – это танцы на шесте. Сейчас пилон считают спортивным предметом. Для занятий понадобится начальный уровень физической подготовки. Однако выбирают такой вид занятий обеспечит высокую потерю калорий, понимание своих возможностей и отличное настроение.
4. Зумба – это авторская разработка, интенсивная танцевальная программа в процессе занятий которой затрачивается около 600 калорий в час. Женщине можно не менять привычный образ жизни. Достаточно двух занятий в неделю, что избавиться от 3-5 лишних килограммов.
5. Боди-балет проходит с выполнением движений в паре или на станке. Напоминает пилатес или медитативную йогу. Подходит для людей любого возраста и подготовки.
Это только часть занятий, с помощью которых можно привести в порядок не только физическую форму, но и психологическую.
