Боли в спине, к сожалению, стали обыденностью для многих людей. Причиной недуга могут быть врожденные патологии, малоподвижный образ жизни, травмы и другие факторы. С детства нас учат держать спину ровно, но уже в школе из-за длительного сидения за партой у детей появляется сколиоз и сутулость. Чтобы не допустить осложнений разработаны специальные упражнения для ровной шеи и спины Цигун. Восточные практики издревле пользуются популярностью во всем мире благодаря безопасности и высокой эффективности.
Чтобы разобраться, в чем секрет Цигун, нужно понять, почему появляется боль в спине. Существует две категории мышц: поверхностные и внутренние (аутохтонная мускулатура). Поверхностные мышцы можно развивать в тренажерном зале, чем и занимаются бодибилдеры. Поверхностные мышцы создают рельеф. А вот внутренняя мускулатура отвечает за то, чтобы позвоночник был ровным. Аутохтонная система мышц соединяет позвонки. При стрессах, неправильно распределенной нагрузке и длительном положении в неправильной позе спины эти мышцы начинают зажиматься. Если внутренняя мышца зажимается, она начинает перетягивать позвонки в одну сторону, а боль – это первый сигнал о том, что в спине что-то не так. Если несвоевременно не устранить гипертонус аутохтонной мускулатуры может появиться не только болевой синдром, но и серьезные осложнения в виде протрузий, грыж, остеофитов.
Нарушение осанки в свою очередь приводит к нарушению функции других органов. Нарушается правильное кровообращение, из-за чего важные системы организма перестают получать необходимое количество питательных веществ. Проще говоря, от здоровья спины зависит здоровье всего организма в целом.
Курс упражнения для осанки: какой выбрать и где заниматься
Поговорим, о том, как исправить осанку в домашних условиях, не тратя зря время на походы в поликлинику и другие восстановительные центры. В школе оздоравливающих практик Wu Ming Dao под руководством опытных тренеров вы сможете самостоятельно улучшить гибкость спины и забыть о боли. На онлайн-семинарах специалисты рассказывают о самых эффективных техниках и на практике показывают, как правильно выполнять комплекс упражнений при нарушении осанки. На личной консультации инструктор подберет самый эффективный курс для решения именно вашей проблемы.
Даосские практики в рамках доказательной медицины направлены на глубокое расслабление аутохтонной мускулатуры. На уроках нет силовых упражнений и растяжки, так как это может привести к новым мышечным блокам. Лечебную гимнастику нужно делать в рамках подвижности суставов. Во время зарядки не должно возникать дискомфорта. Цель упражнений – восстановить здоровье позвоночника и забыть о боли. Для достижения максимального эффекта нужно делать упражнения для осанки в домашних условиях каждый день минимум по 15 минут. Специалисты Школы с высшим медицинским образованием подберут лучший восстановительный комплекс для вашей спины.
Перед тем, как приступить к практикам, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
