Инверсионный стол – спасение для позвоночника

0
25

По-другому оборудование называют гравитационным столом. Его главное назначение в том, чтобы вытянуть позвоночник. Одновременно с этим выполняются физические упражнения, способствующие развитию мышц-стабилизаторов. Вся суть работы заключается в изменении угла положения тела, что положительно сказывается на здоровье позвоночника. А заказать инверсионный стол можно на сайте genaufit.ru.
Принцип работы инверсионного стола
Метод работы построен на том факте, что позвоночник удлиняется, когда положение тела в пространстве меняется. Эффект достигает за счет растяжения межпозвоночных дисков. Все это служит для решения следующих проблем:
избавляет от эффекта защемления в нервных окончаниях;
улучшается кровообращение;
стимулируется отток лимфы;
полностью или частично снимается мышечное напряжение;
профилактика и борьба с варикозным расширением вен;
лечение межпозвоночных грыж;
избавление от боли в области позвоночника;
благоприятно сказывается на осанке.
Во время занятий нужно не только висеть вверх ногами, но и выполнять полезные упражнения, разработанные с целью увеличения эффективности занятий. Подойдут небольшие наклоны и выполнение скручиваний. Это позволит не только решить проблемы позвоночника, но и укрепить мышцы-стабилизаторы.
Крайне не рекомендуется самостоятельно начинать тренировки. На начальном этапе контролировать процесс должен специалист, например, невролог или терапевт. Если приступить к занятиям без консультации врача, это может привести к обострению некоторых заболеваний позвоночника.
Самое правильное – постепенно увеличивать наклон с минимальных углов. Для начала достаточно заниматься около 2 минут, постепенно увеличивая длительность тренировок до 10 минут. Также важно давать позвоночнику отдых (тренировки должны проходить через день или реже).
Инверсионный стол – настоящее спасение для позвоночника в некоторых случаях. Несмотря на все преимущества использования тренажера, самое главное – соблюдать осторожность. В разработке комплекса упражнений должен участвовать спортивный врач. Таким образом, риск получения травмы будет сведен к минимуму.