Российский онколог назвал продукты для улучшения пищеварения — Новости

0
2

Российский онколог назвал продукты для улучшения пищеварения - Новости

Российский онколог назвал продукты для улучшения пищеварения

/ pixabay.com

Проктолог и онколог Елена Смирнова рассказала, какие продукты обязательно должны быть в рационе каждого из россиян.

Клетчатка положительно влияет на процесс пищеварения, сообщает врач. Поэтому в рационе обязательно необходимы богатые пищевыми волокнами продукты, заявила Смирнова в своем Instagram.

Она подчеркнула, что клетчатка имеет два типа. Растворимая снижает уровень холестерина и сахара, а также помогает при желудочных расстройствах. Нерастворимая улучшает сокращения кишечника. Ее свойства полезны для организма при похудении, она медленно усваивается.

Для того, чтобы увеличить количество потребления клетчатки, Смирнова рекомендует воспользоваться правилом «здоровой тарелки». По ее заявлению, более 50% рациона должны составлять овощи и фрукты, включая сухофрукты. Причем фрукты лучше есть с кожурой, так как она богата витаминами и минералами. Также во время перекусов врач советует употреблять орехи.