Названы самые полезные варианты завтрака

0
10

Сегодня, 6:35 | Софья Зуева Общество

Названы самые полезные варианты завтрака

10 485

Врач-диетолог Юлия Чехонина раскрыла условие, при котором утренний прием пищи пойдет на пользу организму.

Названы самые полезные варианты завтрака

Фото: DPA/TASS

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина рассказала, что завтрак можно считать здоровым и полезным, только если в нем присутствуют белки и углеводы.

По мнению диетолога, ни в коем случае нельзя допускать, чтобы утренняя трапеза состояла только из углеводов, как многие привыкли. Каша или хлопья — это хорошие источники энергии, но стоит к ним добавить что-то белковое, и организм по-настоящему скажет «спасибо». При отсутствии белков в утренней приеме пищи есть большой риск не восполнить суточную норму этого важнейшего макронутриента.

«Если мы не дополучим белка за день, то мы получим избыток жира и углеводов», — уверена диетолог.

А именно это, по мнению эксперта, в долгосрочной перспективе и приводит к появлению лишнего веса.

Стоит добавить к привычной каше буквально один сырник или жареное яйцо, и завтрак станет гораздо полезнее, рассказала эксперт телеканалу «Звезда».

Ранее 5-tv.ru рассказывал, почему ежедневное употребление овсянки опасно для здоровья.

Диета Медицина

Читайте также

+5°

Названы самые полезные варианты завтрака

773 мм рт. ст.

Названы самые полезные варианты завтрака

87% 72.92
0.26 84.46
0.15 🧙‍♀ Гороскоп на сегодня, 4 октября, для всех знаков зодиака

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Названы самые полезные варианты завтрака