Какие популярные продукты убивают ваш кишечник

0
10

Сегодня, 5:30 | Артем Зайцев Артем Зайцев Райтер редакции сайта Пятого канала Здоровье

Какие популярные продукты убивают ваш кишечник

15

Ученые назвали популярные продукты, нарушающие здоровье кишечника

Какие популярные продукты убивают ваш кишечник

Фото: Depositphotos / belchonock

Пересмотрев свой рацион, можно навсегда забыть о том, что такое вздутие живота.

Найти гармонию с собой — то, к чему каждый стремится. Чтобы добиться желаемого, необходимо четко основать, что психическое и физическое здоровье неразрывно связаны. В частности, неправильное функционирование кишечника может провоцировать депрессию и тревожные расстройства. Избежать подобных проблем можно с легкостью, если внимательно следить за своим питанием. Что следует исключить из своего рациона, чтобы не бежать потом к врачу, выяснило издание  Eat This, Not That.

Алкоголь

По словам диетолога Моргин Клэр, редкое употребление алкоголя никак не повлияет на ваше здоровье, но его чрезмерные дозы неизбежно ведут к проблемам с кишечником. 

«При умеренном или чрезмерном их (алкогольных напитков — прим. ред.) употреблении снижается количество полезных бактерий в пищеварительной системе», — пояснила специалист.

Сладости

Продукты вроде пончиков, печенья, газировки и сладких соков могут вызвать целый ряд осложнений.

«Избыточное потребление сахара может повлиять на всасывание воды и вызвать нарушение пищеварения и, как следствие, вздутие живота и другие нежелательные эффекты», — подчеркнула Клэр. 

По данным журнала Nutrients, избыток сахара может нарушить микрофлору кишечника и вызвать воспаления различного рода.

Искусственные подсластители

Опубликованное в журнале Nature исследование показывает, что искусственные подсластители могут вызывать непереносимость глютена, поскольку нарушают баланс микрофлоры в кишечнике.

Мясные продукты

 Из-за высокого содержания насыщенных жиров такие продукты как бекон или сосиски могут вызвать проблемы с кишечником. Согласно обзору журнала Clinical Nutrition, это приводит к снижению общего количества полезных для организма бактерий, что меняет микрофлору кишечника и вредит общему состоянию ЖКТ.

Соевое масло

Исследование, опубликованное в журнале Gut,  показало, что соевое масло, содержащее омега-6-полиненасыщенные жирные кислоты, значительно уменьшает количество  полезных для организма человека видов бактерий., что негативно сказывается на работе кишечника. 

Ранее 5-tv.ru рассказал, кому запрещено есть мед, а кого он может спасти от болезней.

Еда Продукты Болезни

Читайте также

-15°

Какие популярные продукты убивают ваш кишечник

760 мм рт. ст.

Какие популярные продукты убивают ваш кишечник

85% 74.29
0.56 83.62
0.12 🧙‍♀ Гороскоп на сегодня, 21 декабря, для всех знаков зодиака

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Какие популярные продукты убивают ваш кишечник