Как пережить аномально резкие скачки погоды без вреда для здоровья?

0
3

Сегодня,
16:22
|
Георгий Иванов
Здоровье
Эксклюзив

Как пережить аномально резкие скачки погоды без вреда для здоровья?

28

Врач-терапевт дала советы, как обезопасить себя при внезапных перепадах температуры.


Эксклюзив

ВКонтактеFacebook Одноклассники Twitter

Фото, видео: Depositphotos / HayDmitriy; 5-tv.ru

Тема:

Погода

Аномальная жара может не только радовать солнечным небом и настоящим летним теплом, которое грезится в серые зимние будни, но и быть чреватой неприятными последствиями для здоровья человека. Терапевт Тина Петровская рассказала, как обезопасить себя от негативного влияния экстремальной погоды.

По словам медика, чтобы перенести жару достаточно легко и комфортно, есть целый ряд условий, который нужно соблюдать прежде всего людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями вегетативной нервной системы. Одна из главных мер безопасности на жаре — это соблюдение режима сна.

«Сон должен быть полноценным, обязательно в проветриваемом помещении. Постельное белье рекомендуется использовать натуральное, чтобы кожа дышала и было комфортно. Это же касается и режима труда и отдыха. Рекомендуется брать пример со стран, где есть сиеста, и отдыхать с полудня до 15:00 — это самые жаркие часы. Лучше будет перенести работу на другое время», — посоветовала эксперт.

Уже только ленивый не рассказал, как правильное питание оказывает воздействие на организм человека, особенно, когда за окном столбик термометра на градуснике зашкаливает.

«Режим питания и рацион — это невероятно важно. Оцените, достаточно ли овощей и фруктов вы едите: овощей должно быть в дневном рационе не менее 500 грамм, а ягод и фруктов — не менее 200-300 грамм. Минералы и витамины, которые содержаться в растительной пище, дают организму необходимый запас энергии. Более того, при резкой смене погоды, когда мы с аномальной жары переходим в прохладу, правильное питание избавит нас от мук адаптации и переохлаждения благодаря правильной работе иммунной системы», — пояснила врач.

Специалист также добавила, что общей рекомендацией является снижение физических нагрузок, а также избавление от раздражителей нервной системы.

Ранее 5-tv.ru публиковал рекомендации, как заниматься сексом в жару без вреда для здоровья.

Тема:

Погода

14 июл
При какой температуре воздуха можно уйти с работы?

13 июл
Находят по запаху: Москвичи начали умирать из-за жары в запертых квартирах

13 июл
«Махровая» жара и «мешки холода»: в Гидрометцентре дали прогноз погоды по России

13 июл
Лукашенко заявил перед встречей с Путиным, что в Белоруссии невыносимо

13 июл
Град размером с вишню выпал во время мощной грозы в Балаклаве

12 июл
Прогноз синоптиков: какая погода будет в Петербурге в середине июля

12 июл
Из-за жары Петербург заполонили люди в купальниках и топлесс: что им грозит?

11 июл
В затопленном Крыму снова объявили штормовое предупреждение

11 июл
Гидрометцентр предупредил о похолодании в Западной Сибири и на Урале

10 июл
Жителей Европейской территории России предупредили о продлении аномальной жары

Погода
Медицина
Еда

Читайте также

+31°

Как пережить аномально резкие скачки погоды без вреда для здоровья?

761 мм рт. ст.

Как пережить аномально резкие скачки погоды без вреда для здоровья?

38%

74.12
0.06
87.39
-0.39

Моя ты прелесть! Что разные знаки зодиака ценят больше любви

Нашли ошибку?

Укажите ваш email:

Отправить

Спасибо! Мы получили Ваше сообщение.

Закрыть

Как пережить аномально резкие скачки погоды без вреда для здоровья?