Использование смартфона в поздние часы вредит качеству сна — Новости

0
4

Использование смартфона в поздние часы вредит качеству сна - Новости

Использование смартфона в поздние часы вредит качеству сна

/ pixabay.com

Свет от экрана смартфона препятствует выработке гормона мелатонина, который отвечает за появление усталости в конце дня. Использование гаджетов перед сном является нежелательным.

Современный человек в среднем обращается к смартфону каждые шесть минут. Такой тесный контакт с устройством может навредить организму. Наиболее опасным занятием является просмотр ленты новостей в поздние часы, рассказали эксперты.

Яркий свет дает сигнал, что спать еще рано, из-за этого человек долго не может заснуть и в итоге меньше спит. Накопленный за день стресс только усиливается. Нейронам мозга необходимо от семи до девяти часов, чтобы восстановиться.

Психолог Евгений Идзиковский не считает зависимость граждан от гаджетов проблемой или болезнью. Он назвал эту тенденцию современной заменой бывших занятий людей, передает RT.