Диетолог перечислила подходящие для перекуса продукты — Новости

0
2

Диетолог перечислила подходящие для перекуса продукты - Новости

Диетолог перечислила подходящие для перекуса продукты

/ pixabay.com

Молоко, йогурт или кефир являются отличными продуктами для перекуса, заявила врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.

Лучше всего кисломолочные продукты употреблять с фруктами. В день должно быть один-два перекуса, рассказала Макиша «Москве 24».

«Если посмотреть с точки зрения витамина С, то киви и цитрусовые будут лучше, чем, например, яблоки и груши. С другой стороны, в яблоках есть полезные пектины — это то, что нужно для поддержания иммунитета», — сказала она.

Также в сливах содержится много пектина. По словам диетолога, перекусывать можно и овощами: огурцы, перец, сельдерей, редис и томаты. Сладостями лучше не перекусывать. Например, кофе с конфетами сильно повышают уровень глюкозы в крови, что может вызвать сахарный диабет.