Как быстро прийти в форму после праздников?

0
405

Майские праздники не могут не радовать: на них выпадают такие длинные выходные, которые сопровождаются первыми пикниками, выездами на шашлыки и посиделками с друзьями и родственниками. Помимо положительных эмоций от общения с близкими мы получаем и лишние килограммы. Бороться с ними нужно оперативно, потому как не за горами начало пляжного сезона. Но как это делать? Расскажем о самом действенном методе.

Худеем по плану

Если вы хотите избавиться от наеденного за праздники, не навредив организму, забудьте о голодовках. Похудеть можно и без них. Чтобы нормально питаться и при этом приводить тело в форму, составьте план. В него должно входить не только детальное описание рациона, но и физической активности. Во время похудения постарайтесь спать ночью не меньше 6 часов. Если организму будет не хватать отдыха, он заставит вас испытывать голод и снизит активность. Не забывайте о важности воды. Пейте 1,5-2 литра воды (не чая, кофе и соков, а именно воды) и тогда вы не будете ощущать желания пожевать что-нибудь.

Готовьте здоровую пищу

На время избавления от лишних килограммов придется отказаться от выпечки, жирного, жареного и высококалорийного. Завтракать стоит кашей или яйцами, обедать белковым блюдом и овощами, а ужинать творогом. Меню можно немного подкорректировать, сохранив пропорцию: утром организм получает большую дозу медленных углеводов, днем – белок, клетчатку и витамины из овощей, а вечером – маленькую порцию белка или углеводов из овощей. Жиры можно распределить между завтраком и обедом, а вот на ужин их оставлять не стоит. Если готовить правильные блюда нет времени, можно приобрести Energy Diet. Коктейли и супы могут использоваться не только на завтрак и ужин, но и на перекус.

Для быстрого похудения Энерджи Диет лучше употреблять 4 раза в день: на завтрак, на 2 перекуса и на ужин. На обед разрешено съедать порцию весом до 400 г, состоящую из белковой и овощной частей. Чтобы увидеть результаты, подобного рациона нужно придерживаться 5 дней. О том, почему Energy Diet и другая продукция NL International полезна при снижении веса, можно узнать из интервью диетологов на видеохостинге vimeo — https://vimeo.com/nlint

Соблюдайте режим питания

Если вы задерживаетесь на работе или застряли в пробке, а по плану в это время у вас намечен ужин, съешьте его по пути. Сделать это просто, если на вашем рабочем столе или в сумке всегда лежит пакетик Энерджи Диет Смарт. В непредвиденных ситуациях коктейль можно приготовить не на молоке, а на воде.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ